Tipps für die Auswahl von ätherischen Ölen
Wenn du gerne ätherische Öle für dich und dein Kind verwenden möchtest, spricht grundsätzlich nichts dagegen. Bereits in der Schwangerschaft, während der Geburt und auch im Wochenbett lassen sich mit Aromatherapie sehr gute Erfolge erzielen. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die du im Umgang mit Ölen beachten solltest. Wir empfehlen dir, dich von einer Aromatherapeutin oder einem Fachmann/einer Fachfrau beraten zu lassen, insbesondere wenn du die Öle bei deinem Baby oder in der Schwangerschaft/Stillzeit anwenden möchtest.
Auf Qualität achten
Das oberste Gebot beim Einsatz von ätherischen Ölen ist es, ausnahmslos auf eine hohe Qualität zu achten. Es gibt sehr günstige Duftöle, die künstlich hergestellt werden und keine natürlichen Stoffe enthalten. Diese kommen in der Aromatherapie nicht zur Anwendung. Du solltest zu 100 % naturreinem ätherischen Öl greifen, möglichst in Bio-Qualität. Die Öle sollten in dunklen Flaschen gut verschlossen sein und unerreichbar für Kinder aufbewahrt werden. Wenn du zu Allergien neigst, teste zunächst ein wenig vom Öl auf deinem Unterarm! Ätherische Öle sind hochwirksam und hoch konzentriert.
Auf der Haut dürfen sie also nie unverdünnt angewendet werden. Mische das ätherische Öl mit einem Basisöl wie Jojobaöl, Kokosöl, Mandelöl oder Weizenkeimöl. Keines der Öle darf mit den Schleimhäuten in Berührung kommen (Mund/Augen). Wenn du einen Vernebler hast, wird das ätherische Öl je nach Gerät auch mit Wasser gemischt und dann erst verdampft. Einige Öle erhöhen deine Lichtempfindlichkeit also nicht in der Sonne anwenden. Johanniskraut und Bergamotte gehören z. B. zu dieser Gruppe. Grundsätzlich gilt: Öle immer sehr sparsam anwenden aufgrund ihrer intensiven Wirkung!
Die Wirkung ätherischer Öle
Es ist handelt sich hier um eine kleine Auswahl von ätherischen Ölen. Du wirst sehen, dass viele Öle in ihrer Wirkung sehr ähnlich sind. Sprich vor der Anwendung immer mit einer Hebamme oder einem Fachberater/einer Fachberaterin!
- Basilikum: anregend und kräftigend
- Bergamotte: anregend, antidepressiv, stimmungsaufhellend
- Eukalyptus: aufmunternd, anregend, reinigend
- Geranie: gegen Nervosität, anregend, stimmungsaufhellend
- Grapefruit: anregend, stimmungsaufhellend
- Jasmin: steigert die Zuversicht, stimmungsaufhellend
- Lavendel: antidepressiv, beruhigend, krampflösend
- Lemongras: ausgleichend
- Limette: stimmungsaufhellend, antidepressiv
- Mandarine: beruhigt und besänftigt
- Majoran: löst nervöse Spannungen, beruhigend
- Orange: beruhigend, antidepressiv, stimmungsaufhellend
- Rose/Rosenholz: antidepressiv, stimmungsaufhellend, beruhigend
- Rosmarin: beruhigt die Nerven, kräftigt bei geistiger Erschöpfung
- Sandelholz: macht euphorisch, erdet, kräftigend, antidepressiv
- Thymian: anregend, antiseptisch (desinfizierend)
- Ysop: lindernd, beruhigend, krampf- und schleimlösend
- Zitrone: stimmungsaufhellend, antidepressiv
- Zedernholz: besänftigend, öffnend, beruhigend, kräftigend, erdend