Folsäure: Mangel - Bedarf - Dosierungsempfehlungen und Analysefehler

Folsäurebedarf: Es existiert kein Mangel. Die Dosierungempfehlungen sind zu hoch und beruhen auf Analysefehlern.

Glücklicherweise habe nicht nur ich erheblich Vorbehalte, wenn wir alle plötzlich schrecklichen Mangel an Nährstoffen erleiden müssen. Ich werde fast automatisch misstrauisch und mache mich auf die Suche nach Begründungen.
Die meisten Veröffentlichungen dazu sind schwer verständlich und oft nicht richtig nachvollziehbar.
Nun habe ich etwas passendes dazu gefunden. Leider sind inzwischen lediglich die ersten vier Seiten noch zugänglich.
Vielleicht wollen Sie sie lesen oder ausdrucken und Ihrem Arzt mitnehmen.

Da wir hier schon lange in vielen Bereichen eher kritisch sind, möchte ich Ihnen eine Zusammenfassung anbieten, die auch so im Forum von uns empfohlen wird .Manchmal ist es für eine ganz normale Hebamme wie mich doch sehr nützlich, wenn sie unverdächtige Quellen (wie in der Datei) nennen kann. Als altgediente Hebamme wundert Frau sich schon manchmal, wie denn früher Schwangerschaften zustande kamen, und es durchaus auch viele gesunde Babys gab. Bis in die neunziger Jahre war Folsäure kaum ein Thema. Natürlich war sie bekannt, aber ihr angeblicher Mangel kein Diskussionsstoff.

Das begann erst als die DEG den Bedarf "um mal eben" 100 Mikrogramm anhob.

Warum wissen wir nicht so genau und das bis heute. Dazu kommt: Eine Überprüfung der Versorgung durch die Bundesforschungsanstalt für Ernährung ergab Analysefehler.

In den allermeisten Lebensmitteln ist wesentlich mehr Folsäure enthalten als bis dahin angenommen.

Von Mangel ist also keine Rede, lediglich der so plötzlich erhöhte Bedarf machte ihn dazu. Im Normalfall reichen 100 bis 200 Mikrogramm aus. Das ist der eigentliche sogenannte Referenzwert.

Die Lebensmittelindustrie reichert jede zweite Packung Frühstücksflocken und jedes zehnte Erfrischungsgetränk mit Folsäure an. Es werden ständig mehr. Inzwischen landet das Vitamin selbst in Molkereiprodukten und Salz. Die Folge ist ein deutlicher Anstieg der Zufuhr in der Bevölkerung.

Das Bundesamt für Risikobewertung (BfR) kommt zu dem Ergebnis, dass so die Hälfte der Erwachsenen und drei Viertel der Kinder die neuen Zufuhrempfehlungen erfüllen und in vielen Fällen sogar überschreiten.

Und nun ziehen Sie bitte Ihre eigenen Schlüsse.

Folsäure: Empfehlungen für die Schwangerschaft und Kinderwunschphase

Hebamme4u interessiert natürlich vorrangig die Folsäureempfehlungen für die Schwangerschaft und Kinderwunschphase
Wie sinnvoll ist die Einnahme? Inzwischen gibt es in Deutschland Erfahrungen über viele Jahre hinweg. Bezieht man weltweit vorliegende Daten ein, zeigt sich unbestritten ein Rückgang der Schwangerschaften mit Spina Bifida (Neuralrohrdefekten.

Diese Tatsasche schreiben sich natürlich Befürworter auf ihre Fahnen.

Sieht man aber etwas genauer hin, liegt es allerdings eher an der voranschreitenden Pränataldiagnostik. Solche Störungen/Fehlbildingen werden wesentlich früher erkannt als noch vor kurzer Zeit.
Davon abgesehen weiss man auch nicht ganz genau wie diese Problematik entsteht. Es gibt selbstverständlich diverse Theorien und Forschungen. Folsäuremangel spielt allerdings bei den bisher vorliegenden Ergebnissen eine eher untergeordnete Rolle.
Wenn überhaupt, würde es bei Kinderwunsch möglichweise Sinn machen. Diese Fehlanlagen entstehen so füh das Frau oft noch nichts von ihrer Schwangerschaft ahnt. Siehe auch -> Schwangerschaftkalender Ich habe mich entschieden, die Einnahme in der Frühschwangerschaft zu befürworten. Allerdings eher wegen rechtlicher Bedenken als aus Überzeugung.
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Auf Wechsel- und Nebenwirkungen, Überdosierungen und Umgang bei bestimmten Krankheiten möchte ich an dieser Stelle nicht eingehen.
Sie können weitere Fragen an die kratzbürstige Hebamme4u dazu gerne im Forum stellen.